口臭撃退術 〜水分補給の術〜
水分の補給は、唾液を確保するためにもかなり有効です。しかし！水分なら何でもいいわけではありません。ウーロン茶や緑茶は水分補給の観点では逆効果（一時的な防臭効果はありますが）。お茶に含まれているポリフェノールには、唾液の分泌を抑制させる作用があるからです。また、ジュースや牛乳などは、舌に残りやすく口臭の原因になるので、水分補給には｢水｣がベストです。
★準備するもの★
水１．２リットル
★方法★
食事の時以外に、時間を決めてまとめて水を飲みます。
タイミングの目安としては・・・起床後の歯磨きの後→朝食と昼食の間（１０時頃）→昼食と夕食の間（１６時頃）→夕食と就寝の間（２２時頃）にコップ１杯（２００〜３００ｃｃ）程度の水を補給するのがベストです。